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年轻的女冲浪手索菲来到一处隐秘的葡萄牙海岸寻找完美海浪。一场突如其来的风暴将她卷入深海，她奋力爬上一个四面环水的狭小海蚀洞。退潮时，洞壁露出尖锐的岩石；涨潮时，洞口将被彻底淹没。她的手机没信号，冲浪板断裂，唯一的工具是身上佩戴的防水手环。索菲必须在24小时内，利用洞穴中的贝壳、海藻和反射阳光的原理找到逃出生天的方法。更绝望的是，洞穴里栖息着一只受惊的大章鱼，把它逼急了也是致命的。这是一场与潮汐、寒冷和绝望心理赛跑的生死炼狱。
极致的生存惊悚片，全程无尿点。女主细腻的心理变化和坚毅的眼神撑起了整部电影。导演对海水与空间的运用堪称大师级，即使只有一个人一个洞，也能让观众手心冒汗，大气不敢出。
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